На консультации ко мне иногда приходят родители, которые действительно очень много делают для ребёнка: разнообразное меню, покупки всего самого лучшего, помощь с уроками, кружки, домашние задания…
Но в запросе — ребёнок кажется чувствует себя одиноким.
Почему?
Потому что забота и эмоциональный контакт — не одно и то же.
В теории привязанности важен не только уход за ребёнком, но и то, насколько родитель замечает его сигналы, отвечает на них и вступает с ним в живое взаимодействие. Для маленького ребёнка это особенно заметно через взгляд, голос, улыбку, игру и прикосновение.
При этом прикосновение работает не само по себе. Можно обнять ребёнка механически — и он останется один. А можно на несколько секунд взять его за руку, посмотреть в глаза и действительно почувствовать: «Вот ты. Я сейчас с тобой». Это и есть язык прикосновений.
Попробуйте технику «3 прикосновения»
В течение одного дня найдите три момента, когда вы сознательно устанавливаете с ребёнком телесный контакт.
1. Прикосновение «Я тебя вижу»
Не проходите мимо. Присядьте рядом, положите руку на плечо или возьмите за руку. Посмотрите на ребёнка. Не спрашивайте сразу: — Ты сделал уроки? Вместо этого просто побудьте рядом несколько секунд.
Задача: не получить от ребёнка информацию, а дать ему почувствовать своё присутствие.
2. Прикосновение «Я с тобой»
Используйте его тогда, когда ребёнку трудно: он расстроен, злится, испугался, проиграл, поссорился с другом. Не обязательно сразу объяснять, что он сделал неправильно. Если ребёнок принимает контакт, можно обнять его, погладить по спине, взять за руку.
И сказать: «Я рядом»
Не: «Ну что ты опять плачешь?»
Не: «Успокойся»
Не: «Я же говорила»
Сначала — контакт. Потом — разговор.
Для ребёнка взрослый становится источником успокоения и защищённости, что позволяет ему возвращаться к исследованию мира после пережитого напряжения.
3. Прикосновение «Мне хорошо с тобой»
Это самое важное — и о нём родители часто забывают. Объятия не должны появляться только тогда, когда ребёнок плачет. Поиграйте с ним, обнимите после игры, потрепите по волосам, посидите рядом, посмейтесь.
Контакт должен приносить удовольствие обоим.
В исследованиях привязанности, среди условий, связанных с надёжной привязанностью, выделяются физический контакт, чувствительность к сигналам ребёнка и взаимное удовольствие от общения.
Но есть важное правило
Не заставляйте ребёнка принимать ваши прикосновения.
Если он отстраняется, убирает руку, не хочет обниматься — остановитесь.
Спросите: «Хочешь, я тебя обниму или лучше просто посижу рядом?»
Это тоже эмоциональный контакт. Вы не только прикасаетесь к ребёнку — вы замечаете его ответ. Именно это превращает прикосновение из действия взрослого в диалог.
А теперь самое интересное — про вас
Попробуйте ответить себе честно: Что я чувствую, когда ребёнок не хочет моих объятий?
- Обида?
- Злость?
- Тревога?
- Ощущение, что он меня отвергает?
- Желание немедленно вернуть близость?
- Или облегчение: «Наконец-то от меня отстали»?
Эти реакции могут рассказать о вашем способе строить близость больше, чем количество объятий за день.
Иногда родитель бессознательно воспроизводит привычную модель отношений из собственного детства: либо стремится постоянно быть рядом, либо, наоборот, испытывает трудности с близостью.
Поэтому вопрос не только: «Достаточно ли я обнимаю ребёнка?»
Но и: «Что происходит со мной, когда между нами возникает близость или дистанция?»
Мини-практика на 7 дней
Каждый вечер ответьте на три вопроса:
- Когда сегодня ребёнок сам искал моего контакта?
- Как я на это ответил(а)?
- Что я чувствовал(а), когда он хотел быть ближе или дальше от меня?
Через неделю вы получите гораздо больше информации о ваших отношениях, чем из попытки подсчитать количество объятий.
Эмоциональный контакт — это не количество прикосновений. Это способность замечать другого человека, откликаться на него и оставаться в живом взаимодействии. Иногда ребёнку действительно нужны ваши руки. Но ещё больше ему нужно почувствовать: «Когда я протягиваю руку к тебе — ты меня замечаешь».
