«Ещё пять минут!» — слышите Вы уже в третий раз. Ужин остывает, уроки ждут, а ребёнок продолжает смотреть видео или играть. Вы напоминаете, раздражаетесь, забираете телефон. Начинается ссора.
Возможно, Вас тревожит другое: ребёнок всё реже рассказывает о себе, свободное время проводит в интернете и будто теряет интерес ко всему остальному. Вы пытаетесь предложить прогулку или совместное занятие, но получаете отказ.
Как устанавливать ограничения и при этом сохранять контакт? Что ребёнок получает в цифровом мире — и почему ему бывает трудно вернуться?
Этим вопросам посвящён семинар «Цифровой плен: формирование зависимости от гаджетов» в Школе родителей клиники доктора Арушанова.
Что удерживает ребёнка у экрана
За увлечением гаджетами могут стоять разные потребности. В игре ребёнок переживает успех, в переписке чувствует принадлежность к компании, в видео находит развлечение и отдых. Иногда экран помогает на время отвлечься от одиночества, тревоги или неприятных переживаний.
На семинаре я предлагаю исследовать, какое место цифровой мир занимает именно в Вашей семье. Что ребёнок делает в интернете? Что особенно ценит? В какие моменты тянется к телефону? Что происходит, когда приходится остановиться?
Само по себе увлечение играми или недовольство ограничениями ещё не означает зависимость. Мы поговорим о том, почему важно смотреть шире: на сон, учёбу, отношения, другие интересы и способность переключаться между занятиями.
Психоаналитический взгляд: какие чувства остаются за экраном
В психоаналитическом подходе нам важно понимать внутренний психический опыт. Поэтому наряду с вопросом «Сколько времени ребёнок проводит в телефоне?» я предлагаю задать другой: «Что он чувствует, когда телефон оказывается недоступен?»
Скуку? Раздражение от прерванной игры? Страх пропустить общение? Одиночество, которое становится заметнее в тишине?
Ответ нельзя угадать по одному поведению. На встрече мы будем учиться замечать контекст и разговаривать с ребёнком без поспешных выводов.
Обращаемся и к переживаниям родителей. Иногда детское «подожди» болезненно звучит как «ты мне не нужен». Иногда тревога за будущее заставляет ужесточать запреты. А иногда взрослый сам настолько устал, что экран становится единственной доступной передышкой. Эти ситуации заслуживают внимательного обсуждения без обвинений.
О чём говорим на семинаре
Разбираем, как устроены семейные конфликты вокруг гаджетов и что поддерживает повторяющийся круг: напоминание, отказ, раздражение, запрет, ссора.
Обсуждаем, как договариваться о правилах с учётом возраста ребёнка, обозначать время завершения игры и выдерживать недовольство ограничениями. Отдельно говорим о цифровых привычках взрослых и о том, насколько понятны и последовательны общие договорённости.
Рассматриваем, как поддерживать жизнь вне экрана: общение, движение, самостоятельные занятия и возможность побыть без постоянных развлечений. Ищем реалистичные решения, которые подходят конкретной семье.
Как проходит встреча
В начале Вы заполните тематический опросник для саморефлексии. Он поможет заметить привычные ситуации и сформулировать вопросы, но не предназначен для постановки диагноза.
Затем теоретический блок с примерами из повседневной жизни. В практической игровой технике мы пробуем исследовать позиции родителя и ребёнка и найти другие способы разговора о границах.
В завершение обсуждаем рекомендации для дома: с чего начать пересмотр семейных правил, как предложить совместное время и на что обращать внимание, оценивая изменения.
Для кого эта встреча
Для родителей, которые устали каждый день бороться за выключенный экран. Для тех, кто тревожится из-за отдаления ребёнка или не понимает, где заканчивается обычное увлечение и начинается проблема.
Приходите с вопросами и сомнениями. Задача семинара — помочь Вам лучше понимать происходящее и увереннее действовать в сложных ситуациях.
Семинар веду я, Анастасия Николаевна Печеницына — клинический психолог психоаналитического направления, член Ассоциации практикующих психологов.
Встречи Школы родителей проходят очно в Клинике доктора Арушанова в Санкт-Петербурге. Ближайшую дату и условия участия можно уточнить у администратора клиники.
